Vitamine C en de huid

De huid dient als een barrière tegen schadelijke invloeden van de omgeving. Aangezien de huid altijd in aanraking staat met de omgeving is het van belang dat het genoeg nutriënten krijgt om optimaal te functioneren.

Een gezonde huid bevat hoge concentraties van vitamine C wat gunstige gevolgen heeft. Als mensen kunnen we vitamine C niet zelf vormen. We zijn daarom afhankelijk van de vitamine C in onze voeding en suppletie. In deze blog staan we stil bij het belang van van vitamine C en hoe deze bekende vitamine bijdraagt aan het behoud van een gezonde huid.

Anti-oxidant

Als we kijken naar de huid zien we dat de grootste hoeveelheid vitamine C zich bevindt in de opperste huidlaag. De werking als wateroplosbare anti-oxidant kan hier uitgevoerd worden; het bestrijden van vrije radicalen die de huid kunnen beschadigen. Denk hierbij aan de vervuiling in de lucht waar de huid dagelijks mee te maken krijgt.

Collageen

Het collageen in onze huid zorgt ervoor dat de stevigheid en elasticiteit behouden blijft. Beschadiging van het collageen leidt dus tot een slappere huid, het ontstaan van rimpels en een grotere gevoeligheid voor schadelijke invloeden van buitenaf.

Dagelijks komt de huid van het gezicht in aanraking met zonlicht. Het zonlicht bevat UV-A straling die het collageen in de huid beschadigt. Vitamine C kan bijdragen aan het beperken van de aantasting van het collageen door blootstelling aan UV-A straling. De schade van de UV-A straling is ook te beperken door veelvuldig gebruik te maken van een hoogwaardige zonnebrandcréme.

Overige werkingen

Behalve bovenstaande voordelen voor het uiterlijk draagt vitamine C bij tot:

  • de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem
  • normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten, botten, kraakbeen, huid, tanden, kraakbeen en het tandvlees
  • normaal energieleverend metabolisme
  • de normale werking van het zenuwstelsel
  • een normale psychologische functie
  • de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
  • de vermindering van vermoeidheid en moeheid
  • de regeneratie van de actieve vorm van vitamine E
  • een verhoging van de ijzeropname

Conclusie

Vitamine C kan bijdragen aan het behoud van stevigheid van de huid, vermindert de schade van oxidatieve stress en draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Genoeg reden om de dagelijkse inname van vitamine C in de gaten te houden.

Veelgestelde vragen

  • Hoeveel vitamine C heb ik nodig?
  • Hoeveel vitamine C zit er in mijn dagelijkse voeding?
  • Is het verstandig om dagelijks een vitamine C supplement te slikken?

Het antwoord op deze en andere vragen geven we u graag in een consult. Neem gerust contact met ons op voor het maken van een afspraak.

Referenties

  • Alexander J. Michels (2011), Vitamin C and Skin Health
  • Juliet M. Pullar, Anitra C. Carr, and Margreet C. M. Vissers (2017), The Roles of Vitamin C in Skin Health
  • Kaiqin Wang,Hui Jiang, Wenshuang Li, Mingyue Qiang, Tianxiang Dong, Hongbin Li (2018), Role of Vitamin C in Skin Diseases
  • Vitamine Informatie Bureau (2018), Alles wat je wilt weten over vitamines en mineralen

 



Disclaimer: dit is geen medisch advies. De informatie is niet bedoeld als vervanging van diensten of informatie van getrainde (medisch-)professionals. Raadpleeg altijd uw huisarts. Lees meer.

No Comments Yet.

Leave a comment